Faida za kunywa chai ya kijani

Chai ya kijani ni chai iliyotengenezwa bila kuvuta, ambayo huhifadhi vitu vya asili vya majani safi na ina virutubisho vingi. Chai ya kijani hutengenezwa kwa kukausha, kukausha na kukausha majani ya mti wa chai. Ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni na ina historia ya maelfu ya miaka. Wacha tuangalie ufanisi na athari za chai ya kijani.

Ufanisi wa chai ya kijani
Kunywa chai ya kijani mara kwa mara ni nzuri kwa ubongo wa binadamu, moyo na ngozi. Chai ya kijani pia inaweza kupinga kuzeeka kwa ngozi, kuongeza unyevu wa ngozi na kuzuia malezi ya mikunjo.

1. Kuboresha utendaji wa ubongo
Chai ya kijani ina kiasi kidogo cha kafeini, ambayo inaweza kuchochea mfumo mkuu wa neva wa mwili, kuongeza mchakato wa msisimko wa gamba la ubongo, na kuwa na athari ya kuburudisha na kuburudisha.

Uchunguzi umeonyesha kuwa ulaji wa kafeini wa kawaida unaweza kupunguza hatari ya magonjwa ya utambuzi kama ugonjwa wa Parkinson. Pia ina athari fulani katika kupunguza kipandauso.

Yaliyomo ya kafeini kwenye chai ya kijani ni ya chini sana kuliko kahawa, kwa hivyo sio ya kuchochea kama kahawa. Watu wengine husema: Baada ya kunywa kahawa, nahisi nimekuwa mashine, kwa hivyo mimi hunywa kahawa kazini; baada ya kunywa chai, nahisi niko paradiso, kwa hivyo mimi hunywa chai wakati nikipiga gumzo.

Chai ya kijani pia ina asidi ya amino, ambayo husaidia kupunguza mafadhaiko na kuboresha mhemko. Uchunguzi umeonyesha kuwa kafeini na asidi hii ya amino inaweza kuongeza kumbukumbu ya watu na umakini, kupunguza wasiwasi, na kuboresha utendaji wa ubongo.

news3 (1)

2. Weka moyo wako ukiwa na afya
Kunywa chai ya kijani mara kwa mara husaidia kukandamiza magonjwa ya moyo na mishipa na kudumisha moyo wenye afya. Shinikizo la damu ni moja wapo ya sababu za kawaida za ugonjwa wa moyo. Uchunguzi umeonyesha kuwa utumiaji wa chai ya kijani kibichi unaweza kupunguza shinikizo la systolic na diastoli.

Utafiti wa 2006 ulionyesha kuwa watu wanaokunywa vikombe sita au zaidi vya chai ya kijani kwa siku wana uwezekano mdogo wa 33% kupata ugonjwa wa kisukari cha 2 kuliko wale wanaokunywa chini ya kikombe kimoja kwa wiki.

Utafiti wa kisayansi uliochapishwa mnamo 2020 ulifuata vikundi viwili vya watu bila historia ya ugonjwa wa moyo. Kundi la kwanza lilinywa chai ya kijani zaidi ya mara tatu kwa wiki, na kundi la pili halikuwa na tabia ya kunywa chai ya kijani. Takriban miaka 7 baada ya kuanza kwa utafiti, wanasayansi waligundua kuwa katika wastani wa miaka 50, watu ambao hunywa chai mara kwa mara hupata ugonjwa wa ateri ya ugonjwa baada ya miaka 1.4 kuliko watu ambao hawakunywa chai.

3. Cholesterol ya chini
Katekini ni sehemu kuu ya chai ya kijani. Katekinini ni antioxidant asili na anti-kioksidishaji, anti-uchochezi na athari ya shinikizo la damu. Inapunguza viwango vya cholesterol kwa kupunguza ngozi ya cholesterol mwilini.

Uchambuzi wa masomo 14 mnamo 2011 ulionyesha kuwa kunywa wastani wa vikombe viwili vya chai ya kijani kwa siku kwa miaka 10 kunaweza kupunguza kiwango cha cholesterol ya lipoprotein yenye kiwango cha chini. Cholesterol ya kiwango cha chini cha lipoprotein pia huitwa "cholesterol mbaya" kwa sababu husababisha lipids za damu kujilimbikiza kwenye mishipa, na hivyo kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo au kiharusi.
4. Uzuri na Utunzaji wa Ngozi
Viungo vya chai ya kijani pia vina athari ya urembo na utunzaji wa ngozi. Polyphenols ya chai ni vitu vyenye mumunyifu wa maji. Kuosha uso wako nayo kunaweza kusafisha uso wa greasi, kubana pores, na kuwa na kazi ya kuzuia disinfection na sterilization. Katekesi katika chai ya kijani ina kazi kali ya antioxidant. Baada ya kutumia bidhaa za utunzaji wa ngozi zilizo na viungo vya chai ya kijani kwenye ngozi, inaweza kupunguza uharibifu wa ngozi unaosababishwa na mionzi ya jua kwenye jua.
Chai ya kijani pia imeonyeshwa kuwa na mali za kupambana na kuzeeka. Watafiti wamegundua kuwa matumizi ya chai ya kijani kibichi yanaweza kuboresha ngozi.

5. Ulinzi wa mionzi
Kwa watu wa kisasa ambao mara nyingi huketi mbele ya kompyuta, njia rahisi ya kupinga mionzi ya kompyuta ni kunywa vikombe 2 hadi 3 vya chai ya kijani na kula machungwa kila siku. Kwa sababu chai ni tajiri katika provitamin A, inaweza kubadilishwa haraka kuwa vitamini A baada ya kufyonzwa na mwili. Vitamini A inaweza kuunganisha rhodopsin, na kufanya macho kuona vitu wazi zaidi kwenye nuru nyeusi. Kwa hivyo, chai ya kijani haiwezi kuondoa tu mionzi ya kompyuta, lakini pia kulinda na kuboresha kuona.

news3 (2)

Madhara ya chai ya kijani
1. Asidi ya tanniki iliyo kwenye chai inaweza kuzuia ngozi ya chuma na mwili wa mwanadamu. Chai isiyotiwa chachu kama chai ya kijani inaweza kuzuia ngozi ya chuma na mwili wa mwanadamu. Chai nyeusi iliyochachuka ina tanini ya asilimia tano, wakati chai ya kijani isiyotiwa chachu inachukua asilimia kumi. Kwa hivyo ukinywa chai ya kijani kibichi, itasababisha upungufu wa damu.

2. Kunywa chai ya kijani kibichi kunaweza kushawishi kuvimbiwa. Viungo kwenye chai vitaungana na protini iliyo kwenye chakula kuunda dutu mpya isiyoweza kuyeyuka, na kusababisha kuvimbiwa.


Wakati wa kutuma: Aprili-11-2021
Andika ujumbe wako hapa na ututumie